<iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-PKL4WLF" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

Загрузка...

MF kitchen - cервис доставки правильного питания

Уже 4 года мы готовим и доставляем честные здоровые рационы питания на каждый день

Нас любят за качественные продукты, сбалансированные блюда и низкие цены

Сделать заказ
mylogomf

Снижение веса

Программа питания для тех, кто хочет быстро прийти в форму без голода и однообразия в питании

Все блюда сбалансированы по белкам/жирам/углеводам, в составе много овощей, зелени и различных круп
Включает рационы на #1000ккал#1200ккал и #1500ккал
Сделать заказ
mylogomf

Спорт и баланс

Мощная и сытная программа питания для поддержания веса или набора мышечной массы

Рекомендуется тем, кто активно занимается спортом. Дробное и разнообразное питание помогает организму справляться с любыми нагрузками и восстанавливать силы после тренировок
Включает рационы на#2000ккали#2500ккал
Сделать заказ
mylogomf

Выбор шефа

Здоровое и вкусное питание без забот для тех, кто не любит готовить и тратить время на походы за продуктами

Меню на каждый день состоит из 3 основных приемов пищиВы можете включить в рацион свои любимые перекусы!
Сделать заказ
mylogomf

MF Kitchen - осознанное питание

01
02
03

Как мы заботимся о вашей безопасности

Все сотрудники производства и комплектовки работают в перчатках и масках

Дважды в день проводим кварцевание и протираем все поверхности антибактериальными средствами

Перед началом каждой смены проверяем самочувствие сотрудников, замеряем температуруa

Проверяем и очищаем сырье в несколько этапов

Предлагаем опцию бесконтактной доставки (оплата картой, пакет оставляем у двери)

Программы питания

  • Без жарки и масла
  • Минимум соли и сахара
  • Всегда свежие продукты
  • Разнообразное меню
Снижение веса
#
Спорт и баланс
#
Выбор шефа
#
Выбери программу:
Выбери количество дней:
Выбери программу:
Выбери количество дней:
Выбери программу:

#3 блюда

3 приема пищи, полноценное питание, баланс БЖУ

~ 800 ккал

Выбери количество дней:

1 день

690 р/день

5 дней

690 р/день

6 дней

690 р/день

14 дней

690 р/день

30 дней

690 р/день

Выбери программу:

#1000ккал

Количество дней:

-1 день+

Данная программа уже включает в себя скидку

Твоя выгода:

Заказать

Меню на неделю

Специальные меню

#

Вегетарианское меню

Программа питания без мяса, рыбы и молочных продуктов

Подробнее
#

Детокс-программа

Программа для экстренного похудения. Разгрузка и лёгкость во всём теле за 3 дня

Подробнее
#

Детокс+

Авторские смузи и блюда из наших рационов. Всего 9 дней до стройности

Подробнее

Как мы работаем ?

01

Выберите подходящую программу и количество дней питания

02

Мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и подтвердим заказ

03

Каждые 2 дня будем готовить и доставлять свежие блюда

04

Наслаждайся вкусной едой
без приготовления
пищи и похода в магазин

Отвечаем на ваши вопросы

  • Доставка
    и оплата

  • Продукты
    и меню

  • Хранение

  • Всё о наших
    программах

  • О компании

Как оплатить заказ?

Оплатить заказ можно через специальную форму на сайте, либо перейдя по ссылке, которую пришлет наш менеджер вам на почту либо в Whatsapp.

Какие условия доставки?

Мы начинаем доставку через 24 часа после подтверждения заказа менеджером. Доставляем блюда раз в 2 дня. Вы можете выбрать удобный интервал для приема заказа утром (с 6:00 до 12:00) или вечером (с 21:00 до 24:00). Доставка по Москве и в пределах 10 км от МКАД бесплатная. Точное время и стоимость доставки сообщит менеджер при подтверждении заказа
Доставка за МКАД (до 10 км)
Вечер: 21.00-23.00, 22:00-24:00
Утро (трехчасовой интервал):
6.00-9:00
9:00-12:00.

Как оформить или продлить подписку?

Любым удобным для вас способом с 9-00 до 21-00:

— оставив заявку на сайте https://mfkitchen.ru
— позвонив нам по номеру +7 (499) 703-13-98
— написав «в личку» любой нашей странице в социальных сетях
— написав нам в WhatsApp по номеру +7 985 484-00-95

Как перенести доставку на другой день?

Доставка программы питания возможна через 36 часов после подтверждения заказа. Также любые изменения заказа, включая перенос времени доставки, изменение адреса или отмена возможны за 36 часов.
Напишите в отдел клиентского сервиса о необходимости внесения изменений удобным для вас способом с 9-00 до 21-00:

— позвонив нам по номеру +7 (499) 283-94-26
— написав нам в WhatsApp по номеру +7 985 484-00-95

Используете ли вы сахар в блюдах?

Мы используем умеренное количество сахара во всех наших программах — не более 15—20 г в сутки. Эти цифры даны без учета натурального сахара, присутствующего в овощах и фруктах. Также мы используем мед и сахарозаменитель.

Добавляете ли вы соль?

Да, соль необходима для поддержания процессов обмена в организме. Но во всем важно знать норму, поэтому в наших программах питания до 5 грамм соли в сутки.

А что на счет масла?

При приготовлении используем растительное, оливковое и кунжутное масла. Но не стоит верить вашему воображению, рисующему жарящиеся котлеты в тоннах масла. Растительным смазываем противень при запекании, кунжутное используем для заправки блюд. Мы используем технологию приготовления пищи при помощи циркуляции в печи горячего воздуха и/или пара.

Есть ли супы в программах?

Да, два раза в неделю на обед вас будет ждать суп: к примеру, суп с барли и говядиной, финский суп из красной рыбы, томатный суп с копченой индейкой и др. Наши супы - это полноценный, сытный, низкокалорийный прием пищи.

Есть ли у вас десерты?

Да, в состав питания включены легкие десерты — шоколадные вафли, розмариновая панакота, сырники с ананасами, фруктовый бокс с финиковым щербетом, черничный смузи боул, абрикосовые, ананасовые и ванильные маффины и др. Линейка десертов постоянно пополняется. В выпечке и десертах содержится умеренное количество сахара — около 5—10 г на блюдо.

Входят ли в программы напитки?

Да, в некоторых программах присутствует детокс-вода. Это напиток, который ускоряет метаболизм, улучшает работу органов пищеварения и помогает сохранять водный баланс. Детокс-воду рекомендуется употреблять за 30 минут до завтрака, либо хотя бы за 10—15 минут перед приемом пищи. Если принимаете её во время еды или после, то она должна быть комнатной температуры.

Мы понимаем, насколько важно получать ежедневно достаточное количество жидкости. В программе #1000ккал ежедневно вас будут ждать 3 детокс-напитка, которые покрывают до 40% суточной нормы воды.

Какое мясо вы используете?

Используем диетические сорта мяса — курицу, индейку и телятину. Мы применяем технологию приготовления пищи в вакууме (Sous vide), благодаря которой мясо, рыба и овощи готовятся в собственном соку и сохраняют натуральный вкус. Эта технология также обеспечивает высокое содержание питательных веществ в приготовленных блюдах

Какие молочные продукты вы используете?

Используем основные молочные продукты, но, например, для каш и десертом мы используем кокосовое молоко. Такие блюда подойдут, даже если у тебя есть непереносимость лактозы или аллергическая реакция на белок животного молока.

Какие овощи вы добавляете в блюда?

Овощи для наших блюд поставляют российские фермеры. Широко используем сезонные местные овощи.

Как проходит контроль качества?

Перед тем, как продукты попадут на склад, они проходят тщательную проверку. После неё часть продуктов отправляем обратно поставщику, если наш контроль качества обнаружил несоответствия.

Каждая категория продуктов хранится в отдельной камере. Для того, чтобы продукция как можно дольше сохраняла свежесть и свои полезные свойства, мы используем технологию холодного пространства СoolAround. Её суть в том, что на каждом этапе производства поддерживается нужный температурный режим — с момента получения продуктов от поставщиков до момента, когда клиент поставит наши блюда на полку холодильника. Благодаря этой технологии, наши блюда можно хранить в холодильнике до 5 дней.

Какой срок хранения блюд?

Для упаковки используем технологию MAP (Modified Atmosphere Packaging, «модифицированная газовая среда»). Благодаря ей, без использования химических консервантов обеспечиваем срок хранения до 5 суток.

Можно ли разогревать блюда в микроволновке?

Да, перед разогревом в микроволновой печи надорвите пленку. Время нагрева индивидуально в зависимости от мощности печи.

Как лучше хранить блюда?

В холодильнике при температуре от +2 до +6 градусов. После вскрытия упаковки следует употребить блюда в течение часа.

Можно ли носить еду на работу или в зал?

При несоблюдении температурного режима и условий хранения мы не можем гарантировать заявленный срок хранения. Если вы знаете, что будете питаться вне дома или офиса, рекомендуем приобрести небольшую термосумку. Особенно своевременным это будет летом в жару.

Можно не подогревать блюда?

Можно есть холодными. Однако некоторые блюда есть теплыми всё же вкуснее. В меню мы отметили те блюда, которые рекомендуем разогреть перед употреблением, чтобы насладиться всей палитрой вкусов.

Какую программу выбрать для похудения?

Чтобы похудеть легко и комфортно, выберите программу с такой калорийностью, которая незначительно отличается от вашей дневной нормы. Например, если ваш средний дневной расход — 2300 ккал, то с программой #2000ккал вам будет комфортно. Можете также попробовать программу #1500ккал и за неделю определиться, подходит она или нет. Мы не рекомендуем начинать программу питания с резкого снижения дневной калорийности, мы за планомерное и безопасное похудение.

Программа #1000ккал — облегченная программа для быстрого похудения: 4 приема пищи, 3 напитка ежедневно (около 40% от суточной нормы жидкости). Помимо сбалансированного питания, ты получишь поддержку диетолога в групповом чате.

#1200ккал — мы рекомендуем женщинам, ведущим средне активный образ жизни (офисная работа и 1—2 тренировки в неделю) для комфортного снижения веса без ощущения голода и стресса для организма.

#1500ккал — подойдут для похудения и поддержания здорового веса физически активным женщинам и для похудения мужчинам, ведущим средне активный образ жизни (офисная работа и 1—2 тренировки в неделю).

#2000ккал — оптимальны для спортивных мужчин, желающих сбросить вес без вреда для здоровья (активный образ жизни и 2—3 тренировки в неделю).

#2500ккал — рекомендуем спортивным мужчинам, которые нацелены комфортно худеть, поддерживать здоровый вес или хотят набрать мышечную массу.

#3 блюда — полноценные завтрак, обед и ужин. Тонус и энергия на весь день! Около 900-1000 калорий ежедневно.

#5 блюд — основные приемы пищи и полезные перекусы. Заботу о вашем питании берем на себя! Около 1500 ккал ежедневно, можете больше не думать о том, что приготовить завтра на ужин или перекусить на работе.

Нужно ли есть другие продукты вместе с вашим питанием?

Все программы, кроме #3 блюда, могут полностью покрыть необходимую суточную норму калорий, поэтому дополнительные приемы пищи не понадобятся. Рацион составлен профессиональными диетологами таким образом, чтобы организм получал все необходимые микро- и макроэлементы в течение дня, а вы не испытывали чувство голода.

Можно ли менять местами приемы пищи?

Можно, но мы не рекомендуем это делать, если ваша цель — похудение или набор веса. К примеру, для эффективного похудения потреблять углеводы в вечернее время нежелательно. А в наших программах на 1000, 1200, 1500 и 2000 ккал пониженное содержание углеводов и они сосредоточены в первой половине дня.

Когда будут результаты?

Насколько быстрым будет процесс похудения зависит от нескольких факторов. Главным образом от того, каким было питание ранее. На результат также повлияют образ жизни, физические данные, тип работы, пищевые привычки и настойчивость в достижении цели.

Наилучшие результаты может обеспечить программа #1000ккал — с ней люди теряют до 10 кг за 21 день, но всё индивидуально. Мы рекомендуем не гнаться за быстрым результатом, а создать комфортные условия достижения цели.

Я буду голодать?

При правильном выборе программы ты будешь худеть легко, без ощущения чувства голода. Наши программы составлены профессиональными диетологами и нутрициологами. Они сбалансировали питание по белкам, жирам и углеводам (БЖУ) и всеми необходимыми макро- и микроэлементам. Также мы подобрали продукты, обеспечивающие длительное ощущение сытости. Для удобства на контейнерах мы отметили оптимальное время приема.

Если чувство голода при питании по нашей программе всё же появится, рекомендуем утолить его водой, либо некрахмалистыми овощами (огурцы, болгарский перец, морковь и др.) и зеленью. Также иногда чувство голода путают с жаждой.

Читмил: можно ли делать исключения в питании?

Нарушение программы, заранее предусмотренное и запланированное (читмил), — отличный способ снизить стресс при переходе на новый тип питания. Раз в неделю, утром выходного дня это допускается. Со своей стороны, мы сделали питание настолько вкусным, чтобы желание вернуться к «фастфуду» возникало как можно реже. Например, в наши программы включены десерты.

Может ли надоесть меню?

Наше меню более разнообразно, чем домашнее питание или бизнес-ланчи в ресторане. В рационе несколько видов мяса и птицы, регулярно вы будете получать блюда из рыбы. Например, горбушу в соусе терияки с клюквенным соусом или котлеты из красной рыбы с овощами и ананасово-лимонным соусом. Примерно 2 раза в неделю вы будете есть супы. У нас большой ассортимент вкусных завтраков и десертов: в меню есть оладьи, панкейки, сэндвичи, каши на растительном молоке, кесадилья, сырники и венские вафли. В течение 3 недель ни одно из блюд не повторяется, скорее всего вы даже успеете соскучиться по своему любимому обеду!

Мне обязательно дополнительно заниматься спортом, чтобы похудеть?

Питание — 80% успеха. Худеть можно без спорта, но упражнения повысят твой метаболизм и благоприятно повлияют на общий уровень здоровья. Основной закон снижения веса — поступающая с пищей энергия должна быть ниже затрат энергии организмом. Но если у тебя сидячая работа, мы рекомендуем найти физическую активность по душе.

Кто составляет меню?

Составлением меню и расчетом КБЖУ (калорий и соотношений в рационе белков, жиров и углеводов) занимаются профессиональные практикующие диетологи и нутрициологи. Мы работаем со специалистами с аттестатами международного образца. Наше меню — это слаженная работа бренд-шефа, диетолога и технолога. Каждое блюдо, прежде чем оказаться у вас в наборе, проходит многоступенчатый этап проработки: разработка блюда, расчет КБЖУ, прописывание технологии приготовления, двухэтапная дегустация. На дегустации присутствуют представители каждого отдела нашей компании!

Как давно вы на рынке?

С 2016 года. До ребрендинга в 2018 году мы назывались Muscle Factory Kitchen и создавали индивидуальные рационы для спортсменов, известных людей и предпринимателей. Затем решили сделать правильное питание доступным каждому и разработали недорогие универсальные программы.

Кто работает в вашей команде?

В нашей производственной команде 30 штатных сотрудников. Собственное производство полного цикла находится в центре Москвы. Кроме того, на компанию работает 50 штатных курьеров. В отделе исследований и разработок работают профессиональные диетологи и нутрициологи.

Наши специалисты отдела поддержки клиентов работают каждый день с 6 часов утра до 12 часов ночи. Они смогут ответить не только на ваши вопросы о продукте, но и рассказать в целом о функциональном питании. Рекомендуем использовать эту возможность.

Бесплатно доставим по Москве

Доставка по Москве и
в пределах 10 км от МКАД
— бесплатно.

  • Стоимость доставки более 10 км.
    от МКАД рассчитывается индивидуально.
  • Блюда привозят каждые 2 дня.
  • Курьеры приезжают точно в срок.
  • Доставка осуществляется в терма сумках, что позволяет сохранить свежесть блюд.
Хочу попробовать!